我 的 减 肥 故 事

瘦身男女

我 的 减 肥 故 事

我大学时代不是一个胖女孩，身高162公分，体重103斤，五官端正，也算是个美女，可是自从毕业开始工作后，生活没有了规律，经常大吃大喝，一度胖到116斤，身材也算均匀，当时也没想着非减肥不可，只是每次吃饭前都大喊口号：“我要减肥”!不过就是管不往自己的嘴，后来胖到138斤，才觉得自己真正的是要减减肥了，到街上买衣服听到最多的一句话就是：“不好意思，这件衣服没有你穿的码”，我当时心里那个郁闷！
于是我下定决心要减肥，要把身上多余的肉肉减掉！
我制定了减肥计划，每天早餐一个苹果、一根黄瓜，午餐吃半饱，晚餐一杯酸奶，这样持续了一个星期，居然体重才降了三斤，天啦！什么时候才能瘦下来，我觉得已经坚持不了，全身都没有力气，感觉瘫瘫软软的，而且看到电视上的餐饮节目都直流口水，于是晚上就出去吃了顿，回家一称体重又胖了五斤，郁闷！
朋友们说只有消耗热量才能真正的瘦身，我以前的减肥方法不对，会营养不良，我决定改变我的方法，采用运动减肥法，这应该是最健康的减肥办法。
第一天早上转半个小时的呼啦圈，下午慢跑半小时，晚上跳一个小时的有氧健身，第二天早上一称体重，瘦了一斤，这是对我减肥的最大的鼓舞，第二天又少了一斤，第三天少了四两……每天都在减，坚持半个月左右，胖人都比较懒，我也不知道是什么时候开始没做运动的，也就不想做了，称了称体重,，居然又胖回去了，肥是白减了，更郁闷！
怎么办呀，我节食也不行，运动也不行，看来是要注定肥胖了！
朋友推荐了一种减肥药“木瓜排油素”，我之前是不敢吃减肥药的，因为听说副作用很多，不敢轻易尝试，朋友们都说木瓜排油素，纯天然绿色药品，经国家认证，无毒副作用，我想先试试也没关系，就和朋友合伙买了一盒”木瓜排油素”，(一人吃一半,如果没用就不吃了,以免伤身体)吃了一个星期后发现不爱吃油腻的东西了，味口也慢慢变的爱吃清淡食物，称了称体重，瘦了五斤，这也太容易了，于是我又赶紧去买了一个疗程的“木瓜排油素”，经过二个月的时间，我现在已经瘦到112斤，恢复到了标准身材，这都要感谢“木瓜排油素”，如果你也想减肥，可以试试哦！本人亲身体验，绝无虚假！地址：shop33342969.taobao.com
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下面是木瓜排油素卖家给制定的减肥计划【配合木瓜排油素把握零散时间快速瘦身】

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制定一个月减肥计划 配合减肥药把握零散时间快速瘦身

     很多人都觉得自己无法减肥，其实不然，学会制定减肥计划，让你能够有毅力走下去。给你制定一个月减肥计划，配合减肥胶囊学会把握零散时间，就算没时间也能顺利瘦身。


　减肥药服用方法：每天两次，早晚餐前15-30分钟前，服用两粒。
  减肥药服用注意：服用期间多吃白开水，不要喝酒，刺激性的饮料；不要吃辛辣的食物，
多吃蔬菜水果；少吃细粮主食，如米饭、馒头、大饼等，可以用全麦面
包、玉米面粗粮替代。


制定一个月减肥计划前
1、减肥的决心要坚定。减肥归根到底就是坚持。谁能坚持下去，谁就是胜利者。因此制定减肥计划前要坚定决心，不要在实施过程中被其它因素影响而中止。
    2、坚持减肥方法。频繁转换减肥方法未必能够受到更好的减肥效果，相反可能会更难看到效果。同时坚持用减肥药，它对减肥有帮助，起到事半功倍的作用。
3、找朋友陪同。减肥的过程中，如果能够找到同样有减肥目标的人来陪同，一起减肥的效果会比孤军奋战要好很多。而且两个人更有利于互相监督和鼓励。


制定一个月减肥计划：
　　上午：一杯水+简单运动+营养早餐
中午：一杯水+清淡饮食+茶或咖啡
晚上：水果蔬菜+运动
减肥期间一定要重视早上的第一杯水，空腹喝水或者喝淡盐水、淡蜂蜜水是最适合的。早餐一定要营养，时间充裕的话，还可以做做小运动。
午餐前可以先喝一杯水，增加饱腹感。午餐要尽量吃得清淡一点。海带、豆芽、木耳、菌类都是有助减肥的食物，荤菜要尽量少吃。午餐后半小时，喝一杯茶或者咖啡，有助于消化和提神。咖啡最好选择黑咖啡，对于燃脂更加有效哦。
晚上适合吃各种水果和蔬菜补充维生素，同时晚上运动很重要，慢跑、散步、睡前瑜伽都是不错的选择。

　　在制定减肥计划的同时，制定一些相应的惩罚措施必不可少。比如，多吃了东西，就要罚自己运动多一小时。

当这一个月减肥计划制定后，记得要严格执行哦。执行计划的同时要保持充足的睡眠，这样才能更有精力减肥。还可以几天就秤一次体重，观察自己的减肥情况。当减少适量后，往往体重先快速下降，然后就会停滞不前，坚持下去，你就减肥成功了哦。
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